メンタルヘルス

無条件で自分を受け入れ、不安を解消する方法

なぜあなたはハートビートで見知らぬ人と真っ逆さまに恋に落ち、それでも、果てしなく自分を愛するという考えに苦しんでいるのですか？おそらくあなたはそうするように訓練されているからでしょう。

筋肉質の男性が左、右、中央から出血しているときでも世界を救うというイメージが私たちの心に染み込んでいます。しかし、それは理想的ではありません。

自分の肌に不快感を覚え、常に自分を他人と比較し、毎日否定的な考えで眠るという戦いは簡単ではありません。実際、あなたが自分自身を受け入れ、無条件に自分自身を愛することを学ぶまで、あなたにとって簡単なことは何もありません。

出来ますか？確かに。簡単ですか？いいえ、速いですか？いいえ。時間と労力の価値はありますか？あなたは賭けます！

あなたのスピリチュアルな世界に加える変更

私たちは、外部の状況が変化すれば、内部の平和が回復すると信じています。たとえば、良いキャリアはあなたを幸せにし、完璧なパートナーと一緒にいると、あなたは幸せになります。

しかし、それはまったく逆です。あなたが内なる平和を手に入れると、あなたの外の世界は永遠に変わります。宇宙のトリック、私はあなたに言います。では、どうやってそこにたどり着くのですか？

深く心を込めて呼吸する

ヨギや僧侶に聞くと、良い生活を送る最大の秘訣は呼吸であると言われます。さあ、行きます！あなたは生まれた日からずっとそれを持っていました。しかし、たぶん、あなたはそれを本当に経験したことはありません。

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1日に少なくとも40分間瞑想する人々は、深く心のこもった呼吸の力を経験しています。あなたもできます落ち着きと明晰さを体験してくださいあなたの心の中で、平和で質の高い生活を引き付けます。しかし、それを長期的な実践にするようにしてください。持続的な結果には時間がかかります。

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あなたが十分であることを知ってください

あなたの内なる悪魔があなたに信じさせるかもしれないこととは反対に、あなたは十分すぎるほどです。あなたが必要とするのはあなたがあなたが愛する誰かを見るようにあなた自身を見ることです。そうすれば、顔の傷跡、体重、キャリアの落ち込みはあなたよりも重要ではないように思われます。

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それについて話す

男性として、髪の毛を失うことからキャリアの失敗まで、多くの不安を抱えることがありますが、それについて話すことは決して簡単ではありません。脆弱であることはあなたの最強のスーツの1つではありません、私たちはそれを理解します。

しかし、あなたの問題について誰かと話すことは不思議に思うかもしれないことを覚えておいてください。それはあなたの力を弱めることはありません。

それはむしろあなたが自分自身を信じていることを示しています。それはあなたがあなたの側を離れないように十分に強いことを示しています。だから、専門家を訪ねるか、あなたの気持ちをあなたが信頼し、つながる誰かと共有してください。

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あなた自身を含むすべての人を許しなさい

冷静な生活を送るための唯一の秘訣は、誰も完璧ではないことを覚えておくことです。親から子まで、誰もが間違いを犯しており、これからも間違いを犯し続けます。それが人間が成長し、知識を得る方法です。ですから、間違いを分かち合い、すぐに許す準備をしてください。

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決して、自分を恥じることはありません

誰かがあなたの写真をクリックしたとき、それに対するあなたの最初の反応は何ですか？あなたの体やポーズに対する批判のいくつかの言葉。そうでなければ、素晴らしい。しかし、自分を批判する場合は、少し時間を取って、自分の好きなことをすべて書いてください。

あなたが5歳で、両親があなたを旅行に連れて行ったときの自信を思い出してください。その時はポーズをとることができませんでした。今はポーズをとるのをためらうべきではありません。

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感謝の気持ちを実践する

あなたが持っているものに感謝しなさい、そうすれば宇宙はあなたが感謝することができるより多くのものをあなたに与えるでしょう。それが基本です。しかし、これだけがメリットではありません。あなたが一日の良い部分を観察し始めると、あなたの心はデフォルトで悪い部分を捨て始めます。そしてそれこそが私たちが探しているものです。
ですから、毎日、感謝していることを少なくとも3つ書くジャーナルを維持してください。それは無条件の自己愛の旅であなたを助けます。

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あなたがあなたの物理的な世界で経験するであろう変化

さて、あなたはあなたのスピリチュアルな生活にかなりの数のアップグレードを行い、あなたの心、体、そして魂と友達になったので、あなたがあなた自身に期待できることはここにあります。

あなたはより良い生活の質を引き付けるでしょう

自分自身と自分のプレゼントを受け入れると、自信が持てるようになります。気分が良くなり、健康的な方法で自分自身を完全に示すように刺激する人々を引き付けます。あなたが待ち望んでいた機会でさえ現れるかもしれません。これらの変更はすべての人に異なって表示される可能性がありますが、あなたは確かに人生のアップグレードを経験するでしょう。