栄養

週に一度の断食があなたにとって良い理由

私たちは皆、たまに宗教的な段階を経て、自分の利己的な理由で1日断食を続けることにします。

研究によると、週に1回の断食は、アルツハイマー病とパーキンソン病からあなたを守ることができます。週に1日か2日の断食は、週を通して摂取するすべてのがらくたを無毒化し、長生きするのに役立ちます。したがって、これがどのように正確に機能するのかまだ疑問がある場合は、以下を読んで調べてください。

カロリーをカットします

週に一度の断食は断続的断食とも呼ばれます。あなたのカロリー摂取量はあなたの体重を管理する上で非常に重要な役割を果たします。断続的断食はカロリーの分解に役立ちます。体重を減らすことに関係する重要な要素は、食べる量を減らし、発汗量を増やすことです。この絶食レジームはあなたがあなたの食物摂取を減らすのを助けるでしょう。そして、24時間はあなたのカロリーを減らすのに十分な時間です。

フォローしやすい

従うことができる食事療法にはさまざまなものがあります。数週間続くものもあれば、数ヶ月続くものもあります。主にこれらの食事療法はすべての良い食べ物を減らすことを伴うので、これらの食事療法に固執することは非常に困難です。さて、あなたはこれらすべての派手なダイエット計画に従おうとして失敗したので、これを試してみてください。あなたは週を通してあなたの定期的な食事を食べて、たった一日だけ規律を維持することができます。そうは言っても、あなたがその週の間に何を食べるかをまだ見守ることが重要です。

自由ダイエット

あなたがそれをしたいときにあなたが選ぶことができるので、私たちはそれを自由ダイエットと呼びます。一週間を通して、心配することなく普通に食べることができます。しかし、あなたの食物摂取が健康であるほど、あなたの減量の結果はよりポジティブになります。また、定期的に食事をしていると、弱くて無気力になる可能性も少なくありません。これはあなたが適切なトレーニングルーチンに固執するのに役立ちます。したがって、その日のカロリー数を超えたと感じた日は、次の日に断食してバランスを取ります。

週に一度の断食のこの方法は、自分自身を解毒するための良い方法であり、従うのは非常に簡単に聞こえます。ただし、水分摂取量が必要なレベルまで下がらないようにしてください。また、週に1回断食しているからといって、それ以外の日は好きなものを自由に食べることができないことを理解することは非常に重要です。これはあなたにすぐに結果を示さないかもしれませんが、あなたの健康に長期的な影響を及ぼします。だから、長く健康的な生活を送るために、あなたが何を食べ、どのように食べるかを見てください。

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