ホエイプロテインやミルクはあなたの胃を膨満させますか？これはあなたを助けることができます
ホエイプロテインを摂取した後、ジムで胃の炎症や膨満感を訴える男に出くわすのは珍しいことではありません。実際、それは特にホエイだけでなく、場合によっては、ミルクも私たちの消化器系に同じ影響を及ぼします。多くの人がこの問題について私たちにメッセージを送って、私たちに代替案を求めます。この記事では、「ミルクまたはホエイの膨満感」の原因を分析し、効果的な治療法を提案します。
ミルクやホエイを摂取した後に膨満感を感じる場合は、乳糖不耐症です
乳糖は牛乳に含まれる糖の一種で、ガラクトースとブドウ糖と呼ばれる2つの化合物で構成されています。ミルクの最大8％が乳糖です。ホエイはミルク誘導体であるため、乳糖も含まれています。システムに入ると、ラクトースはラクターゼと呼ばれる酵素によって分解（または消化）されます。現在、体内で十分なラクターゼ産生を示している人もいれば、ほとんどまたはまったく持っていない人もいます。彼らのシステムは乳糖を積極的に分解することができないので、未消化の乳糖はガスを生成する腸内細菌の飼料として機能し、最終的に下痢、膨満、おなら、消化不良を引き起こします。
私たちは乳糖不耐症で生まれたわけではありませんが、成長中にこの状態を発症します
乳幼児として、私たちは巨大な乳糖消化能力を持っています。そのため、ほとんどの子供は1日に何度もミルクを飲むことに問題はありません。悪い食生活の結果としての乳糖の生産は、私たちが年をとるにつれて低下する傾向があります。これは、乳糖不耐症の程度の増加につながります。
乳糖不耐症をどのようにテストしますか？
最も一般的な症状は、通常、胃のむかつき、膨満感、継続的な鼓腸です。水素検査は、乳糖不耐症を検出するための最も正確な医療検査の1つです。別のテストは乳糖不耐症テストです。これらのテストは両方とも、急性乳糖不耐症の被験者に対して実行されます。
安価で効果的なソリューション
糖（この場合は乳糖）を乳酸に分解するラクトバチルスアシドフィルスと呼ばれる腸内細菌があります。この菌株は、消化管や口の中で自然に発生します。しかし、繰り返しになりますが、乳糖不耐症の人々では十分に生産されていません。幸いなことに、あなたはそれをサプリメントとして見つけることができ、それはそれほど高価ではありません。ラクトバチルスアシドフィルスが本質的に行うことは、発酵の過程でラクトースを分解することです。そのため、ミルクやホエイの不耐性物質は、チーズ、パニール、カードを簡単に分解する可能性があります。
テイクアウェイ
したがって、乳糖不耐症の場合、これは胃が適切に機能し続けるための最善の策です。さて、これがあなたの問題を完全に根絶すると言っているのではないことに注意してください。乳糖不耐症はさまざまな程度で発生し、これに対するあなたの反応はあなたの状態の重症度に依存します。
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