夏に発汗すると脂肪の減少につながるという一般的な神話を破る
夏がやってきました。あなたの「desi」ジムトレーナーは、これがポンドを落とす季節だとすぐにあなたに言うでしょう。
「デシ」スタイルのトレーニングの中で今でも際立っている典型的なボディービルの信念は、冬には大量に行き、夏にはカットするというものです。
このモデルの基礎となっている理論は、夏の間は体がたくさん汗をかくので、筋肉の脂肪の層を切るのに役立つというものです。一部のトレーナーは、ジムでファンなしでクライアントをトレーニングさせて、より多くの汗をかき、より多くの脂肪を失うようにすることさえあります。
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この理論が絶対的に欠陥があり、完全なブロサイエンスである理由を知るために読んでください。
夏に汗をかくと脂肪が減りますか？
まあ、このステートメントが正確であれば、冬のピークシーズンにはまったく汗をかかないので、冬には体が脂肪を燃焼しないはずです。また、丘陵地帯に住んでいて、夏がまったくない地域に住んでいる人々はどうですか？そのような地域に住む人々は、トレーニング中に汗をかきにくく、脂肪を燃焼しないので、引き裂かれるという夢を残すべきだと思います。
それでは、いくつかの科学について話しましょう。誰かがカロリー不足の食事をしている場合、体はどのように不足カロリーを管理しますか？
科学によると、あなたの体が外部からの毎日の維持カロリーを満たすことができないとき、それはあなたの脂肪細胞である脂肪組織の形で保存されているあなたの体の脂肪貯蔵を使用するからです。
したがって、いわゆる「汗理論」は、ブロサイエンスからの単なる別の宝石であり、他には何もありません。夏でも冬でも、不足すると、体は蓄えられた脂肪細胞を利用します。
汗の形で溶けるのは脂肪ですか？
絶対にそうではありませんが、汗は体の温度を維持するための単なる媒体です。夏は外気温が高いので、運動の有無に関わらず、体が汗をかきます。
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そのため、運動中は、肌に汗をかいて内側から冷やそうとしているため、体が少し余分に汗をかくことがあります。冬になると、体はすでに冷えているので、それほど汗をかきません。それはそれと同じくらい簡単です。脂肪が汗の形で溶けると、夏の間、私たちがインドで直面しているような熱波で人々は自動的に痩せます。
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冬に体重を増やすことはできますか？
はい、もちろんできます。獲得または喪失はあなたの食事摂取量ともっと関係があります。あなたがカロリーの余剰ダイエットに従うならば、あなたは得るでしょう、あなたが不足するならば、あなたは失うでしょう。夏の唯一の違いは、冬よりも体が汗をかく傾向があるため、水分摂取量を増やす可能性があることです。ワークアウトセッションが頻繁で積極的な場合は、体を十分に水分補給することが非常に重要です。
この記事の著者であるAnujTyagiは、American Council on Exercise（ACE）の認定スポーツ栄養士および治療運動スペシャリストです。現在はオンラインヘルスコーチであり、教育による公認会計士でもあります。あなたはInstagramを通して彼とつながることができます：- https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
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