HrithikRoshanボディービルの秘密
HrithikRoshanが彫りの深い体格を誇示するのを見るのはほとんど習慣になっています。
実際、私たちのほとんどは、このギリシャのインド映画の神が、ほとんどの人間には不可能と思われる筋肉増強能力に恵まれていることを当然のことと思っています。
しかし、この胸とあごの周りにパンチとフラブをしているHrithik Roshanの画像がいくつかの主要な雑誌に掲載されたとき、私たちの無知は揺さぶられました。この記事は、Hrithikのボディービルの課題と彼がそれらにどのように対処したかについての説明です。
Hrithikのボディービルの取り組みへの挑戦
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メディアの報道によると、彼はジムに行くことがほとんどできなくなった一連の怪我といくつかの個人的な問題のために、Hrithikは彼の厳しいトレーニングスケジュールで辞めました。代わりに、タバコのボトルとパックが彼の仲間になりました。 Hrithikの体格は神の祝福ではなく、彼の努力の結果であることがすぐに明らかになりました。それがなければ、彼は私たちのほとんどのようにかなり平均的な身体のダイナミクスを発達させる傾向がありました。多くの人々は、Hrithikが危険なスタントを行った結果として開発した痛みを伴うスリップディスクでAgneepathでの彼の役割を狙ったことを知らないかもしれません。
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体格を取り戻すために助けを求めるHrithikの時間
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その時、Hrithikは彼の健康を取り戻すためにKrisGethinの助けを借りました。彼は後に、これがすべての人の心の一般的な印象であり、すぐに彼の心にも感染したので、彼は自分が最高に健康であるとほとんど思っていたと告白しました。しかし、怪我と体の状態の悪化により、Hrithikは無敵ではないことに気づきました。彼がクリスに会ったとき、Hrithikは36インチ以上のウエストを持っていて、血圧の極端な変動に苦しんでいました。変革が始まる：HrithikはKris Gethinで一生懸命トレーニングに戻るHrithikRoshanは、Krrish 3での彼の役割のために、彼の最も健康で筋肉質な最高のものを見る必要があることに気づきました。この男がハリウッドでいくつかの驚くべき変容物語の背後にいるので、クリス・ゲティンの指導が重要になったのはこのためです。 Kris Gethinはすぐに、Hrithikの運動に対する見方にいくつかの変更を加えました。これには、複数の怪我の後遺症にもかかわらず、栄養とより多くの味と戦う能力を組み合わせることが含まれていました。
Hrithikのライフスタイルの問題にもかかわらず、印象的な初期結果が表面化
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Hrithikは、膝と背中の繰り返しの怪我によって引き起こされた傷跡と損傷にまだ苦しんでいます。彼は、再び最高のフィットネスに到達する唯一の方法は、いくらかの痛みを飲み込み、これを怪我の周りでの運動と組み合わせることであることに気づきました。しかし、Hrithikにとっての課題はまだ終わっていませんでした。彼はまだ1日3パックの煙を出していて、肺活量は常に低かった。クリスがリシックのスターステータスについてほとんど知らなかったという事実は大いに役立ちました。 Hrithikは最近、彼をトレーニングにもっと熱心にさせることがクリスの最初の目標であり、マスタートレーナーは弟子を極限まで追いやることに決して不足していなかったと告白しました。クリスのトレーニングを通じて達成された結果は驚くべき結果をもたらし、10週間以内に Hrithikは腰の周りで6インチを失いました ！
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Hrithikの筋肉質への復帰を助けた食事の変化
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Hrithikは、食事の摂取量に関して以前に誤りを犯したことに気づきました。彼の筋肉は時々ピークに達したが、彼はサプリメントにもっと依存していた。 Krisと共に、Hrithikは、筋肉に燃料を供給するために自然に食べることの利点を発見しました。彼の食事は現在、少なくとも100グラムの肉とたくさんの複雑な炭水化物で構成されていました。 Hrithikは、彼をサポートするために追加のカロリーが必要だったので、彼が1日を通して炭水化物を消費することが不可欠であることを確認しました 筋肉の増加 。また、彼のタンパク質摂取量について、Hrithikは、激しい運動の日に朝食と夕食に消費した卵白のような純粋な形のタンパク質にますます依存するようになったことが明らかになりました。
体操の結果：献身と組み合わせた予防措置
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Hrithikの献身は、最も重いウェイトを持ち上げるだけでなく、次のような予防策を組み合わせることにもなりました。
•膨満感を誘発することが知られているナトリウムの削減
•エンプティカロリーを排除するための砂糖の摂取量はほぼゼロ
•空腹率の約70％まで食べる
•より速い利益のためにトレーニングを完了した後45分以内に食べる
•十分な食事をとった後、短い昼寝をして、体の新陳代謝が最大の栄養を抽出し、それを筋肉の回復/修復に向けてチャネル化できるようにします。
Hrithikのボディービルレジメンから明らかにされた小さいが重要なヒント：
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•Hrithikは、あまり多くのバリエーションを使用せずに通常のベンチプレスを行います
•彼は40〜60分以上運動せず、すぐに昼寝を試みます
•忙しい日には、彼は夜中に運動します
•彼は自分自身を疲れさせ、深い眠りにつく理由としてトレーニングを使用します
Hrithikのボディービル闘争と勝利からの結論：
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•• 償還の余地は常にあります —大量の飲酒と喫煙、そして複数の怪我と診断されたにもかかわらず、Hrithikは純粋な献身によって体格を取り戻しました。
•• ガイダンスは非常に重要です —Hrithikは、最高の体調を取り戻すには、別のジムのインストラクターではなく、メンターが必要であることを理解していました。
したがって、私たちも自分自身を止めるべきではありません ジムで助けを求める 。
•• 精神的側面は重要です —文字通り全国で崇拝されている体格を作成したにもかかわらず、Hrithikは人生の問題の犠牲になりました。筋肉量比が高い人は、人生で痛みや苦しみを受けないというボディービルのルールはありません。最高の体調は、ある程度の心理的類似性が達成された場合にのみ達成できます。これが、Hrithikが筋肉質のアバターに戻るためにライフスタイルを改革しなければならなかった理由です。
Hrithikの体格の進行、ピーク、および下降を追跡している人々は、彼がさまざまな段階を経たことに気付くでしょう。しかし、重要なのは、彼が自分の課題を克服し、最終的にその瞬間を勝ち取ったことです。彼は後退せず、降伏しませんでした。ジムは、「痛みなし、ゲインなし」と言っているのは、重いウェイトだけを持ち上げることによって引き起こされる痛みを指していると誤解されることがよくあります。しかし、それはまた、人生が厳しくなったときにあなたのボディービルレジメンに耐えて固執する能力を指します。
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