栄養

オリーブを食べるべき5つの理由

オリーブを食べるべき理由フードオスカーと呼ばれるものがあれば、オリーブは間違いなく食品の最高の脇役の賞を受賞するでしょう!サラダからピザまで、そしてマティーニでも、控えめなオリーブには健康を促進するさまざまな特性があります。



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栄養価で知られるオリーブは、消化が非常に簡単で、おいしいものがたくさん詰まっています。オリーブを食べるべき5つの理由を見てみましょう。

あなたを心の健康にします

オリーブを食べる-あなたを心に健康にする





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オリーブには健康的な一不飽和脂肪が含まれており、アテローム性動脈硬化症のリスクを軽減し、善玉コレステロールを増加させることが知られています。ブラックオリーブに含まれる抗酸化栄養素はコレステロールの酸化を妨げ、心臓病を予防します。



ガンを予防します

オリーブを食べる-ガンを予防する

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ビタミンEの優れた供給源であるブラックオリーブには、体脂肪中のフリーラジカルを中和する能力があります。ビタミンEは、オリーブに含まれる安定した一価不飽和脂肪と同期して機能する場合、細胞プロセスをより安全にすることができます。その結果、細胞のDNAが切断されたり、癌になったりすることはありません。研究によると、オリーブオイルを補給した食事は結腸癌のリスクを低下させます。



あなたに完璧な肌と完璧な髪を与えます

オリーブを食べる-完璧な肌と完璧な髪を与えます

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vit Eの魔法が再び機能します!ブラックオリーブに含まれるすべての脂肪酸と抗酸化物質の中で、vitEが最も重要なものです。肌に栄養を与え、潤いを与え、皮膚がんや早期老化から肌を保護します。卵黄と混ぜて、すすぎ洗いする前に放置することで、健康な髪を手に入れることもできます。

あなたの体の鉄分を増やします

オリーブを食べる-あなたの体の鉄分を増やします

メイン州へのアパラチアトレイルジョージア

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赤血球は、血液中に鉄が存在するため、体全体に酸素を運びます。私たちの体に鉄分が不足していると、私たちの組織は十分な酸素を摂取できません。ブラックオリーブは鉄分が非常に多いため、免疫システムが適切に機能することを保証します。

ギフトユー20/20ビジョン

オリーブを食べる-20/20ビジョンを贈る

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オリーブには、健康な目に欠かせないビタミンAも豊富に含まれています。ブラックオリーブのカップには、ビタミンAの1日の推奨許容量の10%が含まれています。これは、暗視を改善するだけでなく、白内障、緑内障、その他の眼疾患に対しても効果的です。

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