運動後のシャワーの利点
昼夜を問わず運動して、引き裂かれた体を作り、ギリシャの神のような体格を手に入れることができます。ただし、コールドシャワーポストのワークアウトは別の話であり、結果も異なります。それはあなたを清潔に保つだけでなく、あなたの筋肉を回復させそしてあなたの免疫力を高めるでしょう。方法は次のとおりです。
清潔でクリアな状態を保つ
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これは正当化する必要はありません。衛生は何よりも重要です。もちろん、汗をかいたトレーニングの後、あなたが最初にしたいことはあなた自身をきれいにすることです。運動後のシャワーは衛生面で重要です。シャワーは、運動ルーチンに屋外スポーツや、ランニング、ジョギング、さらには水泳などのアクティビティが含まれる場合に特に重要になります。
筋肉を落ち着かせる
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ここにあなたのためのいくつかの良いニュースがあります 筋肉 。素敵なシャワーは、激しい運動の後の回復を助けるのに役立ちます。氷のように冷たいシャワー（シャワーヘッドを筋肉痛の真上に保持することによる）は、痛みを伴う筋肉を落ち着かせることができます。朝の熱いシャワーは筋肉への血流を増やし、筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
体重が減る
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体重を減らすのは運動だけではありません。ワークアウトするシャワーポストを追加して、違いを確認してください。あなたの新陳代謝は、暖かく保ち、体温を維持するために、冷たいシャワーの間に途方もなく増加します。これは、順番に、カロリーを消費します。祝う時間です！
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あなたの免疫力を高める
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これを取る：あなたがあなたの体を冷水にさらすとき、それはあなたの免疫システムを後押しするグルタチオンと呼ばれる強力な抗酸化物質の供給を増やします。これだけでなく、コールドシャワーは多くのトレーニング体制の不可欠な部分でもあり、プライドと粘り強さを構築するのに役立つと信じられています。
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写真：©ダルマプロダクション（メイン画像）
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