キャンプレシピ

55 ノークックキャンプ飯

Pinterest のグラフィックとテキストオーバーレイの読み取り"55 No Cook Camping Meals"

コンロに火をつけずに、美味しくて満足のいくキャンプ料理を楽しんでください。火気厳禁を乗り越えている場合でも、単に物事をシンプルにすることを目指している場合でも、これらの調理なしのキャンプ料理は最小限の準備とコンロをまったく必要としません。

正直に言うと、その間キャンプファイヤーで作った食事象徴的ですが、すべてのキャンプ旅行でオプションになるわけではありません。火気厳禁が進む中、おいしい調理なしのオプションをいくつか用意しておくと便利です。さらに、実際に時間を節約することもできます。キャンプストーブやたき火の上をホバリングするよりも、ハイキングや探索にもっと時間を費やすことを想像してみてください。

この記事では、ストーブやキャンプファイヤーの調理器具を家に置いたままにしながら、風味や素材を犠牲にしない、調理なしのキャンプ飯のおすすめをまとめました。

クックなしのキャンプ朝食のアイデア

これらの調理不要の朝食のアイデアは、簡単かつ迅速に準備でき (おいしいのは言うまでもありません!)、朝のエネルギー補給に最適な方法です。

ヨーグルト、グラノーラ、フルーツが入った青いボウルと黄色いスプーンを持つミーガン

フルーツ＆グラノーラ入りヨーグルト

ヨーグルト、新鮮なフルーツ、グラノーラを重ねて、ブランチにふさわしいボウルを作りましょう。さらに栄養価を高めるために、ナッツ、チアシード、麻のハツなどを加えてもよいでしょう。

朝食バナナスプリット

定番のデザートが楽しい朝食に変身！バナナの皮をむいて割り、切り口を上にして皿またはボウルに置きます。ヨーグルト、フルーツ、グラノーラをトッピングします。さらに退廃的な気分になりたい場合は、刻んだダークチョコレートを一掴み加えてください。

オーバーナイトオーツ

前夜にオーツ麦をお好みの牛乳やヨーグルトと混ぜて、朝起きたら出来立ての朝食をお召し上がりください。ピーナッツバター、フルーツ、ナッツを追加すると、風味と食感がさらに高まります。この手間いらずで健康的な食事は、忙しいキャンプの朝に最適です。

マフィン、クロワッサン、スコーン

地元のベーカリーや食料品店でマフィン、クロワッサン、スコーンを買い込んで、手間のかからない持ち帰り用の朝食を用意しましょう。

写真提供サリー・マッケニー

エッグマフィン

エッグマフィンはタンパク質と野菜がたっぷり入った、作り置きに最適なオプションです。これも、外出先で食べるための素晴らしいアイデアです。私たちは愛していますこのレシピ、野菜とチーズがたっぷり入っており、数日間はクーラーで簡単に保存できます。

ベーグル＆クリームチーズ

ベーグルにクリームチーズを塗って、満足感のあるクラシックな朝食をお楽しみください。タンパク質のパンチをさらに強化するには、ロックスを追加します。

固ゆで卵

スライスしてイングリッシュマフィンやクロワッサンにハムとチーズを挟んで重ねれば、調理不要の朝食サンドイッチが完成します。または、手早く簡単にたんぱく質が豊富な朝食として、単独で楽しんでください。

ピーナッツバター、バナナ、ハチミツのお餅

餅の上にピーナッツバターを塗り、その上にバナナのスライスを乗せ、蜂蜜を少々垂らします。この組み合わせは、タンパク質、健康的な脂肪、炭水化物のバランスを提供します。キャンプの忙しい朝に、手早く美味しくて元気が出るオプションです。

アボカドトースト

アボカドをしっかりとしたパンにマッシュして、シンプルな朝食に。定番のアボカドの歯ごたえが足りないなら トースト 、素晴らしい代替品として、お餅に乗せてみてください。

ミルク入りシリアル

これ以上簡単なことはありません!もう少し持続力を高めるために、スライスしたリンゴとピーナッツバターを添えてお召し上がりください。

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ランチとディナーのアイデア

コールドカットサンドイッチ

サンドイッチがキャンプの定番であるのには理由があります。簡単で、持ち運びができ、そしておいしいからです。ここでは、調理人なしのキャンプ料理に最適なアイデアをいくつか紹介します。

「ランチャブル」

ハイキングや湖へ出かけて一日を過ごす場合は、次のようなものを用意してください。大人向け「ランチャブル」スナックボックス！古典的な肉、チーズとクラッカー、そしてミニピザの 2 種類を作りました。それぞれに含まれるものは次のとおりです。

肉、チーズ、クラッカー

ファンシークラッカー
スライスチーズ
スモークターキーのスライス
デリのハムスライス
ナッツの盛り合わせ
干しあんず
種なしブドウ

ミニピザ

ナン（薄いサンドイッチラウンドやイングリッシュマフィンでも可）
トマトソース
細切りモッツァレラチーズまたはイタリアンチーズブレンド
スパイシーなペパロニ/サラミ

シャルキュトリ委員会

シャルキュトリーボードは、私たちのお気に入りの調理不要のキャンプ料理の 1 つです。まな板または大きな皿を使用して、サラミ、生ハム、ペパロニなどの肉を並べます。さまざまなチーズを追加します。チェダー、ゴーダ、マンチェゴ、ペッパージャックなどのハードチーズやセミハードチーズが最もよく合います。クラッカー、オリーブ、ピクルス、ナッツ、スライスしたフルーツで彩りと多様性を加えましょう。

風車サンドイッチ

トルティーヤに具材を広げて巻き、一口大にスライスします。これらはシェアするのに最適で、伝統的なサンドイッチに楽しいひねりを加えたものです。これを試してクラブスタイルの風車簡単ランチに！

ひよこ豆のサラダ

ひよこ豆をマヨネーズとマスタードで潰して、ひよこ豆のサラダを作ります。カレー粉を少し加えるのも好きです。野菜と一緒にラップに包んだり、サンドイッチの詰め物として使用したり、肉を含まない食事の場合はクラッカーに乗せたりしてご使用ください。

ツナサラダ

ツナ缶とマヨネーズ、お好みの添加物を混ぜて、古典的な調理なしの食事をお楽しみください。自宅やキャンプ場で簡単に事前に準備でき、そのまま食べたり、サンドイッチの具材として楽しんだりできます。ここが素晴らしいですツナサラダのレシピで開始する！

チキンサラダ

旅行前にチキンサラダを準備しておくと、手早く満足のいく食事が楽しめます。サンドイッチの詰め物として、クラッカーと一緒に、または大きなグリーンサラダと混ぜてお楽しみください。こちらです私たちのお気に入りのレシピの一つ。ブドウが入っているので、甘みが増してとても気に入っています。

ラップ

野菜、タンパク質、ソースを組み合わせてトルティーヤで巻けば、手間のかからない食事が楽しめます。これを試してターキーラップ , デリスライスの七面鳥とチーズを使用し、ハニーマスタードソースをかけていただきました！

"Cowboy Caviar" in a big enamel bowl on a wooden surface.

黒豆とコーンのサラダ

黒豆とコーンのサラダは、植物ベースのランチに最適なアイデアです。黒豆缶の水を切り、穂軸からスライスした新鮮なトウモロコシ、または解凍した冷凍トウモロコシ、角切りの赤ピーマン、4等分したチェリートマト、刻んだコリアンダーと混ぜます。オリーブオイル、ライムジュース、塩を使って簡単にライムビネグレットを作り、すべてを混ぜ合わせます。

カプレーゼサラダ

スライスしたトマト、フレッシュモッツァレラ、バジル、バルサミコ酢を重ねて、シンプルな（そして美しい！）サラダを作りましょう。お好みに応じて、生ハムやサラミのスライスはタンパク質を補給するのに最適な方法です。

メッゼ盛り合わせ

メッゼの盛り合わせは、簡単な軽めのランチやディナーのオプションです。刻んだ野菜、ピタチップスまたはフラットブレッド、オリーブとたっぷりのフムスを組み合わせるだけです。フェタチーズを加えれば、さらに満足感のある食事が完成します。

パスタサラダがいっぱい入ったプラスチックの容器を持つミーガンさん。彼女's picking up a spoonful.

冷製パスタサラダ

これはバックパッキングのお気に入りランチの 1 つで、オートキャンプにも最適です。自宅でパスタや野菜を脱水し、昼食の数時間前に水を加えて戻します。を入手できます。詳しい手順はこちら！

野菜とフェタチーズを詰めたピタ

トマト、キュウリ、オリーブ、ピーマン、赤玉ねぎ、ひよこ豆、フェタチーズを混ぜたものをピタパンに詰めます。ギリシャヨーグルトまたはフムスを少量加えてクリーミーに仕上げます。

ピーナッツバターとゼリーのサンドイッチ

このクラシックなコンボで基本に立ち返ってください。私たちは厚切りのブリオッシュパンで作り、ベリーのジャムを使って少し大人な雰囲気に仕上げるのが好きです。

サイドシールド付き登山サングラス

ナッツ、ドライフルーツ、チョコレートチップ入りトレイルミックス

トレイルミックスお気に入りのナッツ、種子、ドライフルーツで簡単にカスタマイズできる定番のメニューです。非常に持ち運びやすく、収納できるので、ハイキングやキャンプ場からの小旅行のランチのオプションとして手元に置いておくのに最適です。私たちのお気に入りは、この甘じょっぱい味ですメープルトレイルミックス。

低糖ミールリプレイスメントドリンク

または、創造力を発揮したい場合は、独自のレシピを考えるのに役立つ材料の組み合わせのアイデアをいくつか紹介します。

ナッツ： アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ、ピーナッツ
種子: カボチャの種（ペピータ）、ヒマワリの種
フルーツ： レーズン、ドライクランベリー、ドライアプリコット、細切りココナッツ、バナナチップ
楽しいアドイン: プレッツェル、チョコチップ、M&M’s、乾燥マシュマロ

スライスフルーツとナッツバターのサンドイッチ

ナッツバターを塗り、スライスしたフルーツをパンの間に重ねて、サクサクとした甘いサンドイッチを作ります。私たちのお気に入りの組み合わせは次のとおりです。

ピーチ＆アーモンドバター
アップル＆ピーナッツバター
ストロベリー＆チョコレートヘーゼルナッツバター （別名ヌテラ！）
ブラックベリー＆ピーナッツバター

クリームチーズと野菜のベーグル

ベーグルにクリームチーズとスライス野菜を乗せて簡単サンドイッチに。ピーマンを角切りにしてクリームチーズと混ぜ、その上にスライスしたトマトとキュウリを重ねてみましょう。

七面鳥とチーズのクロワッサン

スライスしたパンをやめて、バターたっぷりのサクサクしたクロワッサンをサンドイッチのベースとして使いましょう。半分に切ってマヨネーズと粒マスタードを塗り、デリスライスの七面鳥（またはハム）とチーズを重ねます。

フムスと野菜またはピタチップス

自家製でも市販品でも、フムスはクーラーボックスに入れて、調理をしないランチに最適です。スライスした野菜スティック、ピタチップス、またはクラッカーを持ってきてすくってください。

イングリッシュマフィン「ピザ」

イングリッシュマフィンにソース、チーズ、ペパロニをトッピングして、調理不要の「ピザ」を作ります。わかった、わかった、これはちょっと貧弱な代用品だということはわかっている…でも、このミニピザはちょっと楽しいし、子供たちは大好きだよ！

半分のアボカドにツナサラを詰めたもの d

半分に切ったアボカドにツナサラダを詰めれば、タンパク質と健康的な脂肪がたっぷりの調理不要の食事が完成します。これマグロアボカドボートパンを持ったお父さんのレシピには、新鮮な野菜とスパイスのヒントが組み込まれています。

ピーナッツバター、バナナ、ハニーのサンドイッチ

ピーナッツバター、バナナのスライス、はちみつをスライスしたパンの間に挟んで、子供たち（そして大人も！）に人気のサンドイッチを作りましょう。

タマゴサラダ

バッチを作るタマゴサラダ旅行前にサンドイッチやピタポケットの詰め物として使ったり、余分な野菜と和えてたんぱく質たっぷりのサラダとして使ったりしてください。調理をしないキャンプ旅行にも非常に多用途で、クーラーで最長3日間保存できます。

キュウリ、アボカド、スパイシーサンドイッチ

ひんやりとしたキュウリとアボカドが、シラチャマヨネーズの辛さとマッチしたツナサンドイッチです。小さじ2杯のシラチャと1/4カップのマヨネーズを組み合わせて、独自のシラチャマヨネーズを作ります。それを2枚のパンの上に広げ、スライスしたキュウリ、アボカド、下茹でしたツナ缶を重ねます。私たちはサンドイッチにもコリアンダーを少し加えるのが好きです。

スライスしたニンジン、セロリ、ブロッコリー、グレープトマトを囲んだディップのボウル。

野菜とディップ

お好みのディップを持参し、生野菜と組み合わせてください。スライスしたピーマン、ニンジン、セロリ、キュウリ、ヒカマ、スナップエンドウ、ブロッコリーの小花、チェリートマトなどはクーラーで保存できます。軽食やボリュームたっぷりの食事の一部として最適です。

チョップドイタリアンサンドイッチ

これチョップドイタリアンサンドイッチ食欲旺盛な方にも大満足の一品です！チョップドサラダは自宅でもキャンプでも準備でき、調理の必要はありません。大きなホーギーロールを詰めてお楽しみください。

ピーナッツバターとゼリーのスライダー

甘いハワイアンブレッドのスライダーロールにピーナッツバターとゼリーを塗った、超シンプルだけど全く違うPB&Jです。

サラダキット s

あらかじめパッケージ化されたサラダキットを利用すると、手早く簡単に食事ができます。これらのキットには、ドレッシングなど、おいしいサラダに必要なものがすべて揃っています。これはキャンプでサラダを楽しむのに非常に便利な方法で、タンパク質を補給するために刻んだサラミ、デリターキー、またはツナ缶を追加することもできます。

先を行くパスタのサラダ

旅行前にパスタやトルテッリーニのサラダを準備しておくと、クーラーボックスに簡単に詰めることができ、キャンプ場で温める必要もありません。サラミ、チーズ、ひよこ豆などを加えると、さらにボリュームが増します。

チェリートマトと白インゲン豆のサラダ

ミニトマトと白インゲン豆をシンプルなドレッシングで和えたお手軽サラダです。追加のタンパク質が必要ですか?これ作ってツナ白インゲン豆とトマトのサラダより充実したお食事に。

ニースワーズサラダ

ニースワーズサラダはまだキャンプメニューには載っていないかもしれませんが、とてもキャンプ向きだということがわかりました。家ではゆで卵とインゲンを軽く蒸し、キャンプではオリーブ、ツナ缶、野菜と一緒に和えます。オリーブオイルのビネグレットソース、白ワインビネガー、ディジョンマスタード、蜂蜜少々で和えます。