4つの最も象徴的な現代のボディービルダーとそのトレーニング哲学
MensXP Healthでは、アスリートや有名人のルーチンを盲目的に実行するように指示することはありません。誰もが異なり、自己競争があなたを前進させる唯一のものです。私たちが信じていることは、いくつかの最高のアスリートのトレーニングと栄養の原則を研究し、それらを私たちのルーチンに合うように調整することです。それは模倣ではなく、インテリジェントに学習しています。これが最も象徴的な現代のボディービルダーの4人から学ぶことができることです。
1.1。 ドリアン・イエーツ
彼は1992年から1997年まで6回連続でミスターオリンピアのタイトルを獲得しました。彼は90年代を完全に支配しました。
トレーニング哲学
彼は、HIT（High Intensity Training）を信じていました。これは、強度がほとんどない長時間のトレーニングとは対照的に、時間がかからないが最大の筋肉刺激をもたらす超高強度のトレーニングセッションを意味します。 HITの元のアイデアは、MikeMentzerによって考案されました。このトレーニング哲学は、2017年もまだ広く使用されています。5`10インチのフレームで、彼は56インチの巨大な胸を持っていました。彼は1993年にBloodand Gutsというタイトルの自伝をリリースし、1996年に同じタイトルのビデオをリリースしました。このチャンピオンのボディービルダーのキャリアは主に急性の怪我のために終わりました。彼はまた、オリンピア氏としての治世中、麻薬の使用について非常に声を上げてきました。
二。 ロニー・コールマン
ほとんどの人は、ロニーがオリンピア氏に初めて出場したとき、彼が16位につけたことを知りません。それは彼を止めませんでした、そして、これまでで最も偉大な現代のボディービルダーの1人になりました。私たちの世代がこれまでに見た中で最高のもの。アーノルドの後に、めちゃくちゃ人気があり、ボディービルのスポーツの代名詞となったボディービルダーが1人いるとすれば、それはロニー・コールマンです。そして、そのような賞賛には大きな理由があります。彼は1998年から2005年まで8回連続でミスターオリンピアタイトルを獲得しました。もう1人のボディービルダーによってのみ達成された偉業、そしてそれは リー・ヘイニー 。 2006年に、彼はジェイ・カトラーに初めてオリンピア氏の称号を失いました。これに加えて、彼はIFBBプロとしてほとんどの勝利（26）の記録も保持しています。熟練したボディービルダーであるだけでなく、彼は警察官として20年以上にわたって地域社会に奉仕しました。
トレーニング哲学
1）ロニーは自分自身を彼の主な競争相手と見なしています。彼は、真剣な努力を成功の最重要事項と考えています。
2）マシンよりもフリーウェイトを優先します。
3）休息が筋肉を成長させるものであると彼が信じているので、重いポンドで週に4日持ち上げます。
3）ジェイ・カトラー
ジェイソンアイザックカトラー、別名ジェイカトラーは、2006年、2007年、2009年、2010年にミスターオリンピアの称号を4回獲得しています。ほとんどの人は、カトラーが刑事司法の卒業生であることを知りません。 2006年、過去8年間タイトルを守ってきた世界チャンピオンのロニー・コールマンを破り、名声を博した。彼の最もタフなライバルはフィル・ヒースで、後者は2010年にジェイに敗れました。しかし2011年の翌年、彼はフィル・ヒースに敗れました。上腕二頭筋の怪我により、彼は2012年のオリンピアに参加できませんでしたが、彼はそれをやめたとは言わず、2013年に再び競争して6位になりました。それ以来、彼は彼のサプリメントビジネスにもっと焦点を合わせてきました。彼の非常に有名な引用は、私は味のために食べるのではなく、機能のために食べるというものです。彼のファンなら、2013年にリリースされたLivingLargeという名前の彼のDVDを見てください。
4）フィル・ヒース
フィル・ヒース、平均身長5`9であるが、平均的な遺伝学ではなく、体重113kg（250ポンド）のオリンピア氏（別名ネクストビッグシング）に6回会う。フィルは2011年から2016年までドリアンイエーツと一致するオリンピアステージを支配してきました（6回）。
トレーニング哲学
彼は物事をシンプルに保つことを信じています。何かがあなたのために働いているなら、それを変える必要は全くありません。例-ダンベルがロードされたバーベルよりも胸にうまく機能すると感じる場合は、ダンベルを使用してください。彼のインタビューによると-彼は通常8-12の担当範囲で訓練します。 12回を超えると体重が軽すぎると感じ、8回を下回ると体力に重点を置いていると感じます。
有名な引用-チャンピオンの考え方は、勝つために特定の状況に身を置くこと、負けるためにプレーすること、負ける準備をしないこと、2位が嫌い、そして絶対にシルバーが好きではないということです。
Singh Damanは、床上およびオンラインのパーソナルトレーナーであり、フィットネスと栄養学のPG卒業証書保持者であり、呼吸、睡眠、食事と同じくらい体力が人生において重要であると考えています。あなたは彼とつながる YouTubeページ
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