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男性の気分のむら：原因、神話、予防

すべてあなたはあなたの心の状態について不確実性を経験したことがありますか？

その無数の感情があなたの頭の中で曇って、あなたは幸福、悲しみ、そして怒りの間の振り子のように揺れますか？そして、あなたは意図せずに誰かを傷つけてしまったことがありますか？正直なところ、これらは気分のむらの兆候です。

女性だけではありません

まず、ここで神話を打ち破りましょう。そんなことがフェアセックスのメンバーだけに起こったと思ったら、失礼なショックを受けます。医師、科学者、社会学者（男性と女性の両方）は違うように頼むでしょう。男はまた、感情的な浮き沈みの世界を持っており、気分のむらを体験することができます。男性のホルモンバランスの変化はまた、生理学的変化をもたらす可能性があり、最終的には心理的変化をもたらします。

男性の精神は、男性の生理機能の変化、つまり思春期や中年の危機などに対応しています。特定の化学物質の上昇と下降は、男性の感情に大きな影響を及ぼします。月経前症候群や更年期障害の際のホルモンの不均衡がはるかに深刻であるため、女性はより深刻な気分のむらを経験する可能性があるのは事実です。彼らの感情的な不均衡は、より長い期間続く可能性があります。テストステロンがどれだけ減少したかに応じて、男性の気分のむらはそれほど劇的ではなく、その貯蔵寿命は短くなります。

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うつ病と気分のむら

長期的なうつ病は2つのまったく異なる話であるため、気分のむらと混同するのは誤りです。うつ病は通常、身体的外傷、愛する人の死、仕事から解雇されるなどの外的要因の影響によって引き起こされます。一方、気分のむらは、体内で起こっていることと化学物質の巨大さから引き起こされます-脳内で起こっているジャンボ。

男性も感情的な存在です

古くからラウンドを行ってきたもう一つの神話は、男性は感情的ではなく、むしろ感情的であるべきではないというものです。女性は一般的に男性よりも感情的である傾向がありますが、男性は感情がないと言うことはただの冗談です。感情の表示は弱さを反映しているので、社会は男性に感情を隠すように教えてきました。ですから、私たちの感情的な荷物のほとんどは噴出しています。

男性が感情的な浮き沈みを経験することは何も悪いことではなく、時には女性が経験するものと同じくらい強いことさえあります。彼らは彼らの生活の中で非常に健康な部分です。しかし、実際に起こることは、男性は女性ほど気分の揺れを示さないということです。

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ことわざにあるように、すべての過剰は悪いことであり、同じことがこれらの気分のむらにも当てはまります。それらが非常に頻繁に発生する場合、それらを制御する必要があります。しかし、あなたはどうやってあなたがマークを超えたことを知っていますか？

1.1。 あなたが感情的すぎる兆候：

二。時々人を嫉妬する

3.3。 極端な怒りと怒りのセッション

四。心配・不安による不眠

5.5。 急性の妄想または恐怖

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6.6。 何かや誰かに取りつかれている

7。合理的な思考の完全な欠如

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それらの気分のむらを飼いならす

あらゆる形態の一般的および定期的な運動は、テストステロンレベルのバランスを保つのに役立ちます。これは、攻撃的で気まぐれな気分のむらを減らすのに役立ちます。セックスは気分のむらを調整するのにも役立ちます。気分のむらを制御する別の方法は、質問方法を使用することです。自分の感情に強く作用する前に、その理由を自問してください。このようにして、その状況で突然積極的に行動するのではなく、問題について合理的に考え始めるように脳を強制することができます。これは思ったほど簡単ではないかもしれませんが、一定の練習と忍耐があれば、最終的にはこのテクニックのマスターになることができます。

ただし、状況が制御不能になり、何もうまくいかないように思われる場合は、資格のある精神科医に臨床アドバイスを求めることを躊躇しないでください。（（ MensXP.com ）。

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