体重を減らそうとしているときにDesiGheeを食べるべき5つの理由
ですから、あなたは「いわゆる脂肪減少ダイエット」をしていて、ギーを食べることを控えています。素晴らしい、あなたはただあなたの健康を台無しにしているだけです。この愚かさの中であなたが一人ではないことを心配しないでください。 「体重を減らすのに必死すぎる」インドの人口の大多数は、脂肪の減少について適切な知識を持たずにデシギーを減らしています。ここで、desi gheeが悪魔ではない理由を説明します！
まず、DesiGheeが何でできているかを理解する必要があります
デシギーは主に飽和脂肪です。はい、広く不健康と見なされている脂肪の種類。それらは確かに不健康ですが、大量に食べられた場合にのみ「のみ」です。ギーの1日あたりの推奨用量は大さじ2〜3杯です。それは約15グラムになるはずです。一般的な言葉は、飽和脂肪は悪玉コレステロール（LDL）レベルを上昇させるということですが、驚くべきことに、これに関するハードコアな研究主導の証拠はありません。また、飽和脂肪と心臓病の間にも明確で確立された関連性はありません。したがって、要するに、飽和脂肪は適度に摂取した場合に害よりも良いです。さて、ここにデジギーが脂肪の減少を助ける5つの理由があります。
1） 脂溶性ビタミンA、D、E、Kが豊富です
これらのビタミンはすべて脂溶性であり、健康な免疫システムに必要です。ビタミンAとEは抗酸化物質ですが、Dは骨の成長を助け、筋肉痛を防ぎます。ビタミンKは血液凝固に不可欠です。マイナーカットでも出血しすぎると、ビタミンKが不足します。
二） 悪玉コレステロール値を下げる
長い間、飽和脂肪は、LDL（低密度リポタンパク質）または悪玉コレステロールレベルの上昇の原因となっていました。しかし、最近のより正確な研究は、まったく反対の話を示しています。 LDLは飽和脂肪の大量消費によって発生しますが、それらは大きなLDLにすぎず、大きなLDLは心臓病のリスクを高めません。
3） あなたの免疫システムを促進します
祖父母が毎日少なくともスプーン1杯のデシギーを飲むことにいつもストレスを感じるのはなぜだろうか？ギーには、季節性アレルギーに対する免疫力を高める抗酸化物質が豊富に含まれているためです。毎日消費する場合、ギーは集中力と集中力のレベルを向上させることができます。
4） 精液の質を向上させる
最適に出産するためには、食事はタンパク質と脂肪の間でバランスが取れている必要があります。そしてギーは、あなたが持つことができる「健康的な飽和脂肪」のほぼ最高の自家製の供給源です。
5） 消化を改善します
ほとんどのオイルは体の消化プロセスを遅くする可能性がありますが、デシギーの脂肪は消化器系を刺激します。そして、消化が良くなればなるほど、栄養の分配も良くなります。したがって、脂肪の増加を最小限に抑えます！
注：-心臓関連の障害や肥満の問題を抱えている人は、デジギーに近づかないことをお勧めします。あなたが運動と正しい食事を含む健康的なライフスタイルを維持しているなら、デシギーの適度な消費はあなたの脂肪減少の目標をより達成可能にするだけです。
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