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20代の男性に過度の灰色化を引き起こす5つの習慣とその対処法

身だしなみを整えたり、見た目に努力したりしても、自分が白髪の最初のストランドを見つけます、アラームベルが頭の中で鳴り始めます。あまりにも多く、あなたが考えることができるのは、あなたがどれだけ早く年をとっているのか、そしてあなたを得るのにどれほどの時間の行進がそこにあるのかということだけです。

白髪の原因となる習慣 ©Instagram / ishabhansali

20代前半に白髪が見え始めると、この無力感はさらに痛烈になります。それは非常に自然ですがあなたの髪を脱ぎ始めます、そしてあなたが20歳になった瞬間に白髪になり始めます。合理化の量はあなたがこれに同意するのを助けることができません。

白髪の原因となる習慣 ©Instagram / jimsarbhforreal

あなたの白髪のほとんどは私たちの集団的なライフスタイルと遺伝学に起因する可能性がありますが、状況を悪化させるいくつかの習慣そしてあなたの髪の灰色化をスピードアップします。残念ながら、これらの習慣のほとんどは実際に取り除くのは難しいです。幸いなことに、これらの習慣を相殺することはそれほど難しくありません。

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ここにあなたの髪に大混乱を引き起こし、過度の灰色化を引き起こしているいくつかの習慣があります。

1.過度の喫煙

白髪の原因となる習慣 ©iStock

これがリストにあることに驚かないでください。 1日に1本か2本のタバコを吸うだけでも、体に化学的不均衡が生じるので、1日に20本のパックを吸うとどうなるか想像してみてください。それを回避するための最良の方法は、タバコの摂取量を短くし、1日4本に制限することです。

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プロタイプ： それをするために、実際にあなたが喫煙するのを妨げる多くの心身医学的ツールがあります。ニコチンガム、ニコチンパッチ、ショックリング-これらはすべて、限られた時間内で実際に非常にうまく機能する方法です。

2.重要なビタミンの欠乏

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今日の誰もがフィットネスフリークであることを考えると、主にサプリメントのために、私たちのほとんどがある程度バランスの取れた食事をしている可能性があります。そうは言っても、特にサプリメントに依存するようになった場合は、毎日の食事から吸収される微量栄養素とビタミンがいくつかあります。食事がビタミンB-6、B-12、ビオチン、ビタミンD、ビタミンEのいずれであっても、あらゆる種類のビタミンが不足していると、時期尚早に灰色になり始めます。

プロタイプ： 食事の1つ、できれば朝食に柑橘系の果物を丸ごと加えます。ほとんどの柑橘系の果物には、大量のビタミンと他のいくつかの必須微量栄養素が含まれています。また、朝は太陽を浴びてみてください。トレッドミルではなく、屋外でジョギングしてみてください

3.髪の衛生状態の欠如

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私たちは、髪の衛生がほとんどの男性にとって異質な概念であることを知っています。無知から来る至福から、または単に気にしないかどうかにかかわらず、男性はヘアシャンプーやコンディショナーを選ぶときに時間や労力を費やしません。さらに悪いことに、一部の男性は通常の石鹸を使用したり、体を髪に洗ったりします。

プロのヒント： 皮膚科医、または少なくとも訓練を受けた美容師に相談して、どのような髪と頭皮を持っているかを確認し、ヘアシャンプーとコンディショナーを選びます。また、一度購入したら、キャビネットにほこりを溜まらせるのではなく、使用してください。

4.髪に油をささない

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頭皮の健康を維持するためには、オイルマッサージが非常に重要です。どんな種類のオイルを使用しても、ほとんどすべてのオイルは非常にバランスの取れた栄養素組成を持っており、頭皮、つまり髪に不思議に働きます。定期的なオイルマッサージを受けないと、頭皮からこれらの栄養素が奪われます。定期的にシャンプーをしない習慣がある場合は、定期的なオイルマッサージを行わないと、髪に真菌が蓄積する可能性もあります。

プロのヒント： 定期的にオイルマッサージに行きましょう。また、マッサージを最大限に活用するために、オイルが少し加熱されていることを確認してください。油を加熱するときにニンニクを加えることもできます。