世界的な需要の高まりに対応するモリンガパウダーの5つの健康上の利点
世界は、インドのネイティブスーパーフードのもう1つ、別名ドラムスティックツリーまたはベンオイルツリーであるMoringaoleiferaに目覚めています。
このことを念頭に置いて、インドは最近モリンガパウダーの輸出を開始しました。 2020年の最後の週に2トンのオーガニック認定モリンガパウダーが米国に送られました。
モリンガオレイフェラとは何ですか？
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Moringa oleiferaは、北インドで育つかなり大きな木です。ドラムスティックのピースをに追加しています サンバー そして植物の他のすべての部分を私たちの漢方薬に 300以上の状態を治療する 何世紀にもわたって。しかし、世界をモリンガパウダーのファンにしたのは何でしたか？
インドに住むイギリス人がスパイシーな西洋わさびをモリンガに置き換えたとき、ヨーロッパで人気を博しました。それ以外に、モリンガの利点は、その世界的な需要の高まりの主な原因です。
1.モリンガは非常に栄養価が高い
この木のほとんどすべての部分は、食べたり、薬用に使用したりすることができます。モリンガはビタミンとミネラルの優れた供給源です。研究によると、モリンガパウダーには次のものがあります。
●ヨーグルトの9倍のタンパク質
●ニンジンの10倍のビタミンA
●豆腐の20倍のビタミンE
ツタウルシのように見える葉
●オレンジよりも50％多いビタミンC
●ほうれん草の25倍の鉄分
●バナナの15倍のカリウム
●ミルクの17倍のカルシウム
2.肝臓と腎臓を保護します
モリンガパウダーには高濃度のポリフェノールが含まれており、抗結核薬によって引き起こされる酸化、毒性、損傷から肝臓を安全に保ちます。
また、モリンガ抽出物を摂取する人は、腎臓、膀胱、または子宮に結石を発症する可能性が低くなります。高レベルの抗酸化物質は、腎臓の毒性レベルにも役立つ可能性があります。
3.それは前立腺の健康と出産を促進します
モリンガの種子と葉には、グルコシノレートと呼ばれる硫黄が豊富な化合物が詰め込まれています。これは、抗がん作用がある可能性があります。
研究は示唆している そのモリンガは、前立腺の肥大と前立腺癌の兆候を防ぐのに役立ちます。
モリンガの葉と種子は、精子の生産に悪影響を及ぼし、精子のDNAに損傷を与える酸化的損傷と戦うのに役立つ可能性のある抗酸化物質の優れた供給源でもあります。
4.それは肌と髪の健康を改善します
モリンガには、皮膚細胞を損傷から保護するのに十分なタンパク質が含まれています。皮膚感染症を治すことができる水分補給と解毒の成分です。モリンガシードオイルは、フリーラジカルから髪を保護し、髪を清潔に保つこともできます。
5.それはあなたの骨を強化します
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この奇跡の食べ物には、骨を健康で強く保つために欠かせないカルシウムとリンが含まれています。モリンガは関節炎のような状態の治療に非常に有益であり、損傷した骨の治癒にも役立つ可能性があります。
モリンガパウダーの他の利点
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モリンガパウダーの使い方
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モリンガパウダーは、スムージーやお茶の味わいを増すマイルドな味わいです。
モリンガポッドはすでに重要な成分です サンバー 。 Murungai Keerai Thogayalは、スパイシーでピリッとした唇をたたくチャツネで、一緒に食べることができます 罪 。モリンガの葉の粉末でできており、 から 。
モリンガの葉が手に入る場合は、数枚炒め、ご飯とカレーのおかずとして食べてください。あなたはあなたに葉や粉末を加えることができます から またはスープを作ります。
モリンガを服用した場合の副作用
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モリンガの長い歴史は、植物が安全に摂取できる可能性が高いことを示唆しています。研究はまた、管理された部分で消費されたときに薬用植物からの肯定的な結果を観察しました。
大量に、モリンガはその緩下作用のためにあなたの胃を混乱させ、下痢、吐き気および胸焼けを引き起こすかもしれません。
モリンガを服用してはいけないのは誰ですか？
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●妊娠中の女性と授乳中の女性。
●抗凝血薬を服用している人。
●低血糖（低血糖）の場合は、モリンガがさらに低下する可能性があるため、定期的に血糖値を監視してください。
●低血圧の人では、モリンガが失神することがあります。
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●甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）のある人の状況を悪化させる可能性もあります。
●幼児や年長者にモリンガを与える前に医師に相談してください。
結論
1日に小さじ半分から1杯のモリンガパウダーを摂取すると、全体的な健康状態を高めることができます。
インド人は、錠剤、粉末、お茶、抽出物など、あらゆる形態の栄養価の高いモリンガに簡単にアクセスできます。したがって、それを最大限に活用するようにしてください。
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