オートキャンプ

キャンプの食事リストと食事計画のヒント

このキャンプ食材リストを活用して、次のキャンプ旅行の準備のストレスを解消してください。これらの材料があれば、簡単だけどおいしい料理が簡単に作れます。キャンプの食事ゼロから！

キャンプ場を予約し、アクティビティを計画し、すべてをキャンプに詰め込みました。キャンプのチェックリスト …次に、必要な食料をすべて詰める必要があります。多くの場合、これはキャンプ旅行の準備の中で最も時間のかかる部分です。

ストレスの少ないキャンプ料理体験をするための最良の方法の 1 つは、詳細な食事計画を立てることです。それぞれに何を食べるかを正確に計画する朝食、ランチ、そして夕食つまり、何が起こるかを常に把握し、必要な材料だけを持ってくることができます。このアプローチは週末の短い旅行には最適ですが、すべての人に適しているわけではありません。

購読フォーム (#4)

この投稿を保存してください。

メールアドレスを入力してください。この投稿があなたの受信箱に送信されます。 さらに、あらゆるアウトドアアドベンチャーに関する素晴らしいヒントが満載のニュースレターもお届けします。

保存！

もしかしたら、あなたは普段レシピに従うタイプの食事プランナーではないかもしれません。あるいは、長期旅行の準備をしていて、過度な計画に行き詰まりたくないかもしれません。

その場合は、キャンプ食材リストを利用すると良いかもしれません。これはキャンプに適した材料のリストであり、組み合わせてさまざまな料理を作ることができます。キャンプ料理に対する自由形式のアプローチです。

以下では、キャンプにおすすめの食べ物のリストを共有します。急遽キャンプに出かけ、食事の計画を立てる時間がない場合は、食事のストレスを解消するためにこれらの食材を手元に用意しておくと便利です。

これを持って出かけましょう！ この完全なキャンプ食材リストを 1 つの印刷可能なチェックリストにまとめました。ボーナスの食事プランナーやカスタマイズ可能な食料品リストも含まれています。これは、計画や買い物をするときに非常に便利です。このリストをブレインストーミングを開始する場所として使用すると、そこから独自のアイテムを追加できます。以下のニュースレターにご登録いただくだけで、無料でお届けいたします。

キャンプに欠かせない食材リスト

イングリッシュ・マフィン

私たちはキャンプ旅行にイングリッシュマフィンのパッケージを持っていくのが大好きです。クーラーボックスにスペースを必要とせず、さまざまな簡単な食事の出発点として最適です。フライパンでコンロかキャンプファイヤーでトーストしてください！

マウンテンスキレット

朝食のサンドイッチ

卵

卵はキャンプの朝食の定番で、アクティブな一日を元気に始めるのに役立つ優れたタンパク質源です。

オランダの赤ちゃん

シャクシュカ

フレンチトースト

（割れた後は2日以内にご使用ください。）

キャンプハック: 新鮮な卵を扱いたくないですか？を使用しております OVAEasy 粉末卵バックパッキングのときだけでなく、キャンプのパントリーに入れておくのにも最適な食材です。正直、味も食感もかなり美味しいです。

ピーナッツバター

ピーナッツバター（または他のナッツバター）は、 いつも 旅行の準備が整いました！事実上腐りにくく、キャンプ場で軽食から食事、ソースまでさまざまな方法で使用できます。

ケバブ用ディップソース

サツマイモとピーナッツのシチュー

オーツ麦

オーツ麦は、ロールドでもインスタントでも、手早く簡単な朝食や、私たちのようなフルーツデザートとしてキャンプのパントリーに常備しておくと最適です。キャンプファイヤーで焼いたリンゴ。

ピーチオーバーナイトオーツ

グラノーラ

グラノーラも手間のかからない朝食に常備しておきたい定番品です。牛乳やヨーグルト、そして新鮮なフルーツと一緒に食べるだけです。グラノーラは最も簡単にできる秘密のハックでもありますキャンプファイヤーアップルクリスプデザート！

簡単アップルクリスプ：リンゴをスライスするか、小さな塊に切り、バター、ブラウンシュガー、シナモンなどのスパイスを入れたフライパンに加えます。リンゴが柔らかくなるまでソテーし、グラノーラをトッピングします。デザートもご用意しております！黄色い皿にバナナブレッドのパンケーキが積み上げられています。

パンケーキ

パンケーキは、最初からでも、箱からでも、キャンプの定番朝食です。

シナモンアップルのパンケーキ

かぼちゃバターを生地に入れる

ベーグル＆クリームチーズ

クリームチーズ入りのベーグルは、キャンプでの最も手早く簡単な朝食オプションの 1 つです。お好みに応じて、ベーグルをフライパンで少量のバターを入れてトーストすることも、キャンプファイヤーの上で直接ベーグルを焼いてスモーキーな味わいにすることもできます（焦げないように注意してください）。

さまざまな種類の毒植物

その他の提供アイデア:ベーグルを使ってベーコンと卵のサンドイッチを作ったり、代わりにフムスや薄くスライスした野菜を使ってベジタリアン/ビーガンにしましょう。保管のヒント:ベーグルはバッグに入れてキャンプのパントリーに保管できます。クリームチーズはクーラーに入れておく必要があります。開封後は完全防水ではない可能性が高いので、上のカゴに入れるか袋に密封して保管するか、防水容器に移し替えてください。

焼き菓子

もう一つの素晴らしい持ち帰り用朝食は、既成の焼き菓子です。考えるバターミルクブルーベリーマフィン、クロワッサン、コーヒーケーキ、シナモンロール、ズッキーニまたはバナナブレッド。クッキーは午後のコーヒーやティータイムに食べるのに最適で、ロールパンは多くの人にとって簡単なおかずになります。キャンプディナー。

ヨーグルト

キャンプでの最もシンプルな朝食の 1 つは、フルーツ、蜂蜜、そして場合によってはグラノーラや刻んだナッツをトッピングしたヨーグルトです。料理も手間もいりません！ヨーグルトはこのような食事にぴったりの調味料ですギリシャ風チキン串そしてジャイロケバブのグリル。このように、フルーツと一緒にヘルシーなデザートとして食べるのもおすすめです。焼き桃のヨーグルト添えレシピ。

保管のヒント:1回分のヨーグルトカップはクーラーボックスに簡単に保管できますが、ホイルの蓋に穴が開かないように上部に保管するのが最善です。大きな浴槽には真に防水性の高い蓋がついていない傾向があるため、水面ができたときは蓋を立てて保管するようにしてください。

牛乳

牛乳は、乳製品であれ代替品であれ、キャンプのキッチンでさまざまな用途に使えます。パンケーキ、フレンチトースト、スクランブルエッグに必要です。フリタータ –またはシリアルなどの簡単な朝食にも。そして、夜の終わりには、一杯に勝るものはありません。熱いココア本物の牛乳で作りました！お湯だけでは出せないレベルの美味しさです。

保管のヒント:蓋にネジが付いている牛乳パックや水差しは、折り口が付いている段ボール紙パックよりも、立てておく必要がないため、クーラーに保管するのがはるかに簡単です。まな板の上のグリルチーズアセンブリ

チーズ

おやつにも食事にもチーズは欠かせない食材です！ベイベルホイールやストリングチーズを詰めて、お子様や日帰り旅行の簡単なおやつにしましょう。シュレッドチーズはあらゆる種類の食事に使用できます。あらかじめシュレッドチーズを入れておくと作業が楽になりますが、マカロニアンドチーズのような料理の場合は、自分でおろして (自宅で事前に行うことができます)、溶けたときに滑らかな粘稠度が得られます。

肉とタンパク質

ほとんどの食事の主役である肉や代替タンパク質は、キャンプの食事リストで重要な位置を占めています。それらを使用する方法について、私たちのお気に入りのレシピとともに考慮すべきいくつかのことをここに示します。

本当に

保管のヒント: 肉はクーラーに入れる前に防水容器に移す必要があります。 本当に 溶けた氷水にジュースが漏れ出てほしくないのです。キャンプ旅行が数日の場合は、旅行の終わりに使用する肉を冷凍してみてください。クーラーを冷たく保つのに役立ちます。使用する前日に氷の上に移動させて、クーラー内で解凍を早めに始めましょう。冷凍していない肉は、クーラーの底の最も冷たい場所に保管する必要があります。

サンドイッチミート/コールドカット

サンドイッチはキャンプで作るのにとても簡単なランチなので、お気に入りのデリのスライスやコールドカットをリストに加えてください。

保管のヒント:包装を開けたら肉を移すため、必ずジッパー付き袋に沿って梱包してください。たとえパッケージが再密封可能であると主張していても、多くの場合、水の浸入を防ぐのに十分な密封ではないことがわかりました。キャンプストーブの上に置かれた野菜、豆、米でいっぱいのダッチオーブン。

豆の缶詰

缶詰の豆も私たちのお気に入りのキャンプ食材の一つです。ベジタリアン/ビーガンプロテインとしてさまざまな食事に使用でき、保存がきくので、食事時の緊急事態に備えて、常にいくつかを手元に置いておくことができます。缶切りだけは忘れずに！

マック＆チーズ

箱入りマカロニ＆チーズが食卓にもたらす利便性には勝るものはありません。これらをキャンプのパントリーに入れておけば、小腹がすいたキャンパーのために簡単な昼食をいつでも手元に用意できることになり、それをしっかりとした食事にする方法もたくさんあります。昨夜残ったソーセージやハンバーガーパティをみじん切りにしたり、角切り野菜を一掴み炒めて栄養を増やしてみてください。

ライスサイド

箱入りの既製ご飯のおかずも、キャンプ食のチェックリストに加えたい便利な食品の選択肢です。グリルした肉や野菜と一緒にとても簡単なおかずになります (ライスピラフなど) か、食事のベースとして使用することもできます (ザタラインのジャンバラヤミックスなど、追加してみてください) えびのグリルまたはソーセージ！）。

スープ/乾燥スープミックス

スープはキャンプでの最もシンプルなランチとディナーの選択肢の 1 つであるため、キャンプの食料庫にお気に入りの缶詰を 1 ～ 2 缶用意しておくとよいでしょう。日中は冒険に出て、後でキャンプ場で食事を一から準備するほどの時間もエネルギーもない旅行の場合、これは常にキャンプ用の食料品リストの一番上にあります。ラーメンのスープ麺も手元にあると便利です。炒める（調味料パックを使わずに調理するだけ）またはカレー。

パスタ

パスタはキャンプのパントリーに最適なアイテムの 1 つです。多くの簡単な食事のベースとなるものなので、私たちはいつも箱を持ち歩き、食事の量を増やす必要がある場合や、キャンプでさらに1日過ごすことになった場合に備えて、追加の食料を手元に用意しています。乾燥パスタに加えて、クーラーに保管した生または冷凍のトルテッリーニやラビオリは、お好みのソースと野菜のソテーまたはグリルを加えるだけで、手間のかからないおいしい食事の素晴らしいスタートになります。

パン

トーストやサンドイッチ、フレンチトーストを作るのに欠かせないパン！バゲットや田舎パンなどのパンは、スライスしてグリルして、スープ、グリルした肉、フライパンのラタトゥイユ、またはこれらエビボイルホイルパック。

トルティーヤ＆ラップ

トルティーヤとラップは、ロールアップサンドイッチ、ケサディーヤ、タコス、ダッチオーブンのエンチラーダ、もっと！

野菜

キャンプ旅行には必ずたくさんの野菜を持っていきたいと思うでしょうが、新鮮な野菜を梱包するのは非常に簡単であることをここで保証します。丸ごとの野菜の多くはクーラーに保管する必要がないため、場所を取ることを心配する必要はありません。ただし、自宅で野菜を刻んだり角切りにしたりすると、キャンプで料理をするときに大幅な時間を節約できます。

野菜を事前に準備する場合は、防水容器に入れてクーラーで保管するとよいでしょう。彼らに留まる必要はない 素晴らしい 寒いため、これらはクーラーの上部に保管されることが多く、肉などはより低温の下部近くに保管されます。

ガールフレンドに恋していない

ここでは、キャンプ旅行に持ち運べる素晴らしい野菜をたくさん紹介します。

トウモロコシ
チェリートマト（側面が硬い容器に移す）
キュウリ
ピーマン
ジャガイモまたはサツマイモ
ズッキーニまたは夏カボチャ
キャベツ（赤または緑）
人参
アボカド
玉ねぎ＆にんにく
フレッシュハーブ — 追加の手間がかかりますが、食事に加えるためにフレッシュハーブを手元に置いておく価値は非常にあります（特にバジル、ミント、コリアンダーなどのハーブ！）。自宅では、ハーブの端を切り落としてメイソンジャーに入れます。底に約1/2インチの水を加え、瓶を密封します。この方法でクーラーの中で数日間は元気で新鮮な状態を保つことができます。ただし、瓶が直立していることを確認してください。

新鮮な果物

私たちはキャンプ旅行にさまざまな果物を持っていくのが好きです。野菜と同様、カットされていない新鮮な果物も通常はクーラーに保管する必要はありません (ただし、冷たいブドウは素晴らしいおやつになります)。フルーツはそのまま食べたり、スライスしてオートミールやヨーグルトなどの朝食に加えたり、パンケーキのトッピング、またはさまざまなデザートに。

柔らかい果物（桃、プラム、マンゴー）は、事前にスライスまたは刻んで、側面が硬い容器に入れてクーラーで保管できるため、傷がつくことを心配する必要はありません。私たちはフレッシュマンゴーのサルサが大好きです（これらを試してみてください）エビ入りタコスマンゴーサルサ添え)、そしてもちろん、ダッチオーブンピーチコブラー夏の定番です！

キャンプに行くときに持っていくと便利な果物をいくつか紹介します。

りんご
洋ナシ
ブドウ
オレンジまたはクレメンタイン
レモン
ライム
メロン（自宅で切り、側面が硬い容器に入れてクーラーで保管）
ベリー（側面が硬い容器に移す）
バナナ（熟しすぎて匂いが強くなる前に早めに使いましょう。バナナボートまたはこれらの中でバナナブレッドパンケーキ !)
マンゴー（傷がつかないように、自宅でスライスし、側面が硬い容器に入れてクーラーで保管します）
桃やその他の核果果実（傷がつくのを防ぐため、自宅でスライスし、側面が硬い容器に入れてクーラーで保管します）

おやつ

嘘をつくつもりはありません。オートキャンプ用に詰める食料の約半分はスナックです。私たちは一日中放牧できることを好みます。ハイキングや湖畔で一日過ごす場合は、さまざまなものを持っていきます。ここにあるいくつかの素晴らしいキャンプスナックのアイデア適切に梱包して輸送できるもの:

トレイルミックス
チップス、ディップまたはサルサ添え
ピーナッツバター入りプレッツェル
スライスした果物または野菜
グラノーラバー
フムス
ポップコーン
オリーブ
ナッツ
サラミ
ベビーベルチーズ/チーズスティック
ドライフルーツ
私たちのすべてを見るお気に入りのハイキングスナック – これらはバックパックに放り込むために手元に置いておくと便利です

グラハムクラッカー、マシュマロ＆チョコレート

スモアのないキャンプ旅行とは何でしょうか?!キャンプファイヤーをする予定がある場合は、古典的なものでも、もう少し創造的なものでも、お気に入りのスモアの材料を必ず持参してください。（私たちはラズベリーを加えるのが大好きです！）

キャンプファイヤーができない場合は、これを作りましょうスモアクッキー家に持ち帰って、古典的なキャンプデザートの精神を再現してください。

ソース/マリネ

ソースとマリネは、自家製か市販品かに関係なく、大量の材料を用意しなくても、食事に風味を加える簡単な方法です。パスタソース、バーベキューソース、ファヒータ煮込みソース、瓶詰めカレーソース、パッタイソース、またはペスト、チミチュリ、チェルムーラなどのハーブベースのソースを思い浮かべてください。

調味料

キャンプ場でどんな料理を作るか決まったら、必要な調味料について考えてみましょう。

ホットソース
ケチャップ
5月
マスタード
レリッシュ
ザワークラウト
漬物
バーベキューソース
サワークリーム
浸漬
サラダドレッシング
牧場

ほんの少ししか必要ないことがわかっている場合は、ボトル全体を持ち込まずに、このような詰め替え可能な絞りチューブに詰め替えてくださいゴートゥーブス (私たちは 一度もない 漏れがありました）またはこれらツイストトップ調味料ボトル。

甘味料

パンケーキのトッピング、温かい飲み物に混ぜる、オートミールの甘味付けなどに使用できる、お気に入りの甘味料を必ずご持参ください。

メープルシロップ
ハニー
アガベシロップ
砂糖（現場でパンケーキやデザートを作る場合は、十分な量があることを確認してください）

スパイス・調味料

スパイスブレンドは、スパイスキャビネット全体を持ち込まなくても、風味を加えてシンプルな食事を変える簡単な方法です。メニューに応じて、定番のスパイスもいくつか持参します。

塩コショウ
ガーリックパウダー
オニオンパウダー
タコ調味料
アドボ
ガラムマサラ
黒ずみ調味料
バーベキュードライラブ
ケイジャン調味料
ジャークスパイス
ラス・エル・ハヌート

バター＆オイル

調理用にバターやお好みの油を必ずご持参ください。イングリッシュマフィン、パンケーキ、グリルパンに塗るためにバターを常備したいと思います。パンケーキを揚げるにはバターよりもギーやココナッツオイルの方が煙点が高いので好まれます。調理や炒める場合は、ニュートラルなフレーバーオイルを選択してください。

保管のヒント:バターはクーラーボックスの上部バスケット (付いている場合) に入れるか、側面が硬い容器や漏れ防止の袋に入れて保管してください。氷水の中で無防備に浮遊するのは避けるべきです。オイルの入った容器には、キャップがしっかりと回って外れないようになっているか確認してください。キャンプファイヤーの前のテーブルにある石工瓶に入ったネグローニカクテル。

自宅でカクテルをプレミックスしてみよう！

ドリンク

お気に入りの飲み物を用意するだけでなく、キャンプ場に清潔な飲料水があるかどうかを再確認してください。ない場合は、旅行中に十分な量を自分で用意する必要があります。

コーヒー＆紅茶
ジュース
ホットココアミックス
炭酸水またはセルツァー
ビール/ワイン/カクテル

キャンプハック: お気に入りのキャンプカクテルがある場合は、家で大量に混ぜて、ボトルはすべて家に置いておきましょう。私たちはのファンですキャンプネグロニス , しかし、この方法は他の多くのカクテルにも使えます。

小麦粉と砂糖を袋に詰める代わりに、コブラーのトッピングとパンケーキの材料をあらかじめ混ぜておきます。

キャンプの食事準備のヒント

自宅でできるものを準備してください。 いくつかの野菜をあらかじめ刻むだけの時間があるかも知れませんし、完全な食事を作ることができる場合もあります。いずれにせよ、今できる仕事があれば、キャンプ場でやらなければならない仕事（そして片付けも！）が減ります。

自宅でマリネを始めましょう。 少なくとも、自宅でマリネを始める必要があります。酸（酢、レモン汁など）を除くすべてのマリネ材料をジッパー付き袋に入れ、肉（またはマリネするもの）を加えます。クーラーに保管してください。キャンプ場で、必要に応じて酢や柑橘類のジュースを追加します。後で追加すると、肉がどろどろになったり硬くなったりするのを防ぐことができます。

梱包を減らす / 必要なものを梱包する: 砂糖を袋ごと持っていく必要はありません。大量の材料を再パッケージして、必要なものだけを持ち運べるようにします。これは、小麦粉、ソースや調味料、大量のスパイスなどに当てはまります。

予備の食事を用意してください。 私たちは、湖で長時間ぶらぶらしすぎたり、予定していた食事を作るのに疲れて（または怠惰に）キャンプ場に戻ってきたりした場合に使える、簡単な予備の食事を常に持ち歩いています。マカロニ＆チーズの箱やスープの缶をパントリーボックスに放り込めば準備完了です。

クーラーを梱包するための短期集中コース

クーラーを準備します。 梱包する前日に室内に持ち込み（特に暖かい場所に保管していた場合）、よくすすいでください。クーラーを冷水または犠牲氷で満たして事前に冷やしておくことも、後で冷たさを保つのに役立ちます。

食べ物を準備します: 上のセクションで述べたように、かさばるものや防水性がないものは、クーラーに保管する前に再梱包する必要があります。包装内の空気は少ないほど良いです。次に、旅行の終わりに使うものはすべて冷凍し（よく凍ると仮定して、肉が最適です）、それ以外のものはすべて冷蔵します。食べ物はできるだけ冷たい状態で食べ始めたいですよね。

氷を加えてクーラーを詰めます。 クーラーを食品に安全な温度 (41°F) にできるだけ長く保つには、氷と食品の比率を 2:1 にすることをお勧めします。はい、つまり、二度食べ物や飲み物としての氷の量。良いニュースです。凍らせたものはすべて氷の一部としてカウントされます。

クーラーの底に氷と冷凍食品を入れ、氷の間に残りの食品を重ねます。肉などを下に置き、刻んだ果物、野菜、ハーブなどを上に置きます。

キャンプでクーラーを管理する方法のヒントなど、クーラーをできるだけ長く冷たく保つために知っておくべきことは、このガイドにあります。保冷剤の詰め方、ぜひ全文をお読みください。